肌の真皮層の7割を構成する成分「コラーゲン」の働きや効果は?

「コラーゲンが肌にいい」ということは、ほとんどの人が知っていますよね。
しかし、コラーゲンの何がどういいのかのメカニズム知っている人はあまり多くありません。

そこで今回は、コラーゲンの働きや役割・効果について解説していきます。
コラーゲンについて幅広く知っていただき、肌や身体などのケアにつなげていただければと思います。

 

  

コラーゲンとは?

コラーゲンは、肌や骨・軟骨、血管、関節などを構成するタンパク質の一種。

コラーゲンの占める割合は、肌(約40%)、骨や軟骨(約20%)、臓器・血管(残りの約40%)というような分布になっています。

  

コラーゲンの原料は何?

コラーゲンの原料は、大きく分けて2つに分類できます。

1つ目は「魚」海洋性〜、マリン〜、フィッシュ〜などと書いてあるものが魚由来に当たります。

2つ目は「動物性」
アニマル〜、動物性〜などと書いてあったら豚・牛・鶏などの動物由来のコラーゲンです。

 

おすすめは「魚」由来のコラーゲン!

魚由来と動物由来の2つのコラーゲンを比較したところ、魚由来のコラーゲンがおすすめ

なぜなら、魚が原料のコラーゲンには、

①吸収率が高い
②アレルギーが起こりにくい
③匂いが少ない

というメリットがあるからです。

 

吸収・浸透率の高さも魚由来のコラーゲンの方が約7倍高いと言われています。

また、食の安全性やアレルギーなどの問題もあり、近年は魚由来のコラーゲンが主流となってきています。

  

コラーゲンの種類

コラーゲンは、全部で約30種類もあると言われています。
発見された順に番号が振ってあり、I型〜V型までの5種類は特に有名です。

体内で最も量が多いのは、I型。化粧品やサプリメントには、ほとんどI型が入っています

また、II型は関節や軟骨などに存在するコラーゲンで、膝や関節の痛みがある人はII型コラーゲンを摂取すると良いと言われています。
II型のコラーゲンは鶏など動物性の原料に多く含まれています。

  

コラーゲンの役割と働き

コラーゲンは、肌にハリや弾力をもたらす成分として知られていますね。
中でも、肌の真皮層の約7割がコラーゲンでできていると言われていて、

①細胞同士を結びつける
②組織を支える
③外部の刺激から細胞を守る

などの働きを持っています。

  

コラーゲンがもたらす効果とは?

コラーゲンは、「保湿」「ハリを与える」「たるみを防止する」という肌への効果が代表的ですが、近年は「髪や爪にもいい」ということが研究結果で明らかになってきました。

コラーゲンの効果として知られているのものを【肌への効果】と【肌以外の効果】に分けていくつかご紹介します。

【肌への効果】

・美肌ケアができる
・肌のしっとり感が増す
・ハリ感が増す
・気になるたるみがケアできる

 

【肌以外の効果】

・爪を丈夫にする
・髪にハリが出て、滑らかになる
・関節痛が軽減する
・骨の強化

  

コラーゲンが減少する理由

コラーゲンが減少する主な理由は、「加齢によるもの」です。

コラーゲンは、皮膚の中の「繊維芽細胞(せんいがさいぼう)」という場所で作られるのですが、同じ場所で破壊も起こっています。
破壊は何のために起こっているのかというと、古くなったコラーゲンと新しくできたコラーゲンを入れ替えるためです。

しかし、年齢が上がってくると古いコラーゲンが増えて、細胞の機能が落ちていくのです。
そして、新しいコラーゲンを生み出す力が弱くなっていき、最終的には新しいコラーゲンを作らなくなるため、年齢とともにコラーゲンの質も量も低下するのです。

  

まとめ

コラーゲンは、私たちの肌や骨・関節・臓器など、身体全体(肌を含む)に存在するタンパク質の一種。

そして、原料は「魚」「動物性」という2種類に分けることができて、今主流となっているのは魚由来のコラーゲンということを覚えておきましょう。

コラーゲンは加齢とともに減少していく成分ですので、化粧品や食事、サプリメントなどから積極的に補うことが大事!

私たちの肌や身体にとって無くてはならないコラーゲン、スキンケアやサプリメントを選ぶ際にも意識してみてください。

  

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