日焼け止め

〔COLUMN〕グラフで見る“年間紫外線量”と春の紫外線対策

pic紫外線が一年中降り注いでいることは知っていても、その具体的な量や年間推移まで意識しているという人は少ないのでは?

今回は、グラフからわかる年間UV量や月ごとの推移を知り、この時期の紫外線の傾向と対策をしっかりと理解しましょう。

\『UVインデックス』とは/

紫外線の強さを指標し、人体に及ぼす影響の度合いを分かりやすくしたもの。

\UVインデックスで表される紫外線の強さ/

UVインデックスグラフ 

1~2:弱い(安心して戸外で過ごせる)

3~5:中程度(日中は日陰を利用し、できるだけ長袖・帽子・日焼け止めを利用)
6~7:強い                 (  〃  )

8~10:非常に強い(日中の外出は控え、必ず長袖・帽子・日焼け止めを利用)
11+:極端に強い              (  〃  )

 『UVインデックス』は世界共通指標。海外でも情報を利用し、その土地に合った紫外線対策ができます。

気象庁のサイトで、“時間帯によるUVインデックス予測値”が見られるので、時間帯に合った紫外線対策ができます。

春先に紫外線対策が必要な理由

上のグラフから見ても、紫外線が比較的弱い時期というのは11月から1月のたった3ヶ月間。2月から徐々に紫外線量が上がっていき、4月の紫外線量は、残暑で日差しの強い9月とほぼ同等と言われています。
つまり、日やけは夏だけでなく春先からの蓄積なのです

また、紫外線が少ない冬を過ごした春の肌は、一年で一番メラニンが少なく紫外線に対してとても無防備な状態なので、ダメージを受けやすいと言われています。
そのため、真夏ほどの強烈な日差しはなくとも、春からしっかりと対策をおこなう必要があるのです9157f4aa75d683a3f7db3b18c73b4dda_s[1]

春先の日焼け対策の注意点

紫外線量が急増するとはいえ、寒さや乾燥もちらほらと残る春先。
そのため、冬の乾燥対策も続けつつ、紫外線対策を始めていきましょう。

 

まず外出する際は、必ず日焼け止めを塗ること。
特に、紫外線を浴びやすいTゾーンや頬の高い部分にはしっかりと塗り、守るようにしてください。
紫外線は上からだけでなく、地面に反射し下から横からと飛び交っているので、首筋やあごのあたりもお忘れなく。

その際、あまり数値の高いものを使う必要はありません。
紫外線カットの基準となる「SPF」や「PA」は、数値が大きいものほど長時間紫外線をカットしてくれますが、肌への負担が大きくなることも。
春先の日常使いなら「PA+」「PA++」や「SPF15~25」くらいのものを選び、こまめに塗り直すよう心掛けましょう。

 

さらに、日焼け止めは、絶対に去年の残りの使い回ししないこと!

古くなった日焼け止めは成分が酸化していてるため、肌を守るどころか悪影響を及ぼしてしまいます。
その時の生活スタイルや肌状態にあったものを、新しく揃えるようにしましょう。

055738637aa0a371a270c91c7e71938e_s[1]

年間の紫外線量や、春におこなうケアの必要性についてお分かりいただけたでしょうか。

気持ちのいい気候が増え、ついついお出かけしたくなるこの時期、油断は大敵。
何年後かに紫外線による肌トラブルで悩まなくてもいいように、春からしっかりUVケアをしましょう。

 

もくじ

〔COLUMN〕グラフで見る“年間紫外線量”と春の紫外線対策

〔COLUMN〕肌のために知っておくべき!『UVa』・『UVb』の違いとその対策とは?

〔COLUMN〕日焼け止めを選ぶ時に確認してほしい『SPF』と『PA』の値とは?

〔COLUMN〕日焼け止めでよく見る『紫外線吸収剤』とは?〜『紫外線散乱剤』についても解説〜

空気中の微粒子汚れから”ときどき敏感肌”を守る、日中用美容液「アレルバリア」

〔COLUMN〕春のUVケアにおすすめ!SPF30前後の敏感肌・乾燥肌向け日焼け止め5選