季節の変わり目の辛い肌荒れ|原因や予防法、対策スキンケアは?

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季節の変わり目は、肌荒れを感じやすい時期。かゆみやかぶれ、ヒリヒリやぶつぶつなど・・・乾燥肌・敏感肌でお悩みの私たちにとって辛い時期ですよね。
これらの症状を総称して「ゆらぎ肌」とも言うのだそう。

今回は、季節の変わり目に起こる肌荒れの主な症状や原因、対処法などを紹介します。
肌荒れの知識を取得し、季節の変わり目に負けない、健やかな肌を目指しましょう。

 

  

季節の変わり目の肌荒れの症状

季節の変わり目に起こる様々な不調。どんな肌荒れの症状があるのでしょうか?

代表的な肌荒れの種類をご紹介します。

乾燥によるカサカサ

やはり季節の変わり目に気になるのが乾燥。

いつも以上に肌が乾燥してカサカサになるのは、大気が乾燥しているからというだけでなく、保湿不足やバリア機能の低下で肌がうるおいを保持出来なくなっていることも原因です。

 

肌がピリピリする

肌がかゆくて、ヒリヒリ・ピリピリするなど、いつも使っているスキンケアアイテムが合わないと感じる人もいます。

 

肌がかぶれる

炎症がひどくなると、肌がかぶれて赤くなることも。
これは、バリア機能がかなり低下している証拠です。

 

ニキビが出来やすくなる

季節の変わり目は、ニキビも出来やすい状態。

水分と油分の量の調整が難しくなることが原因だと言われています。

  

肌荒れの原因とそれぞれの対処法

✔気温と湿度の変化

湿度の調整をしましょう。

季節の変わり目には、気温と湿度の急激な変化が起こります。その変化に肌もついていくことが出来ないため、肌荒れしやすくなります。

この肌荒れは、肌のバリア機能の低下によるもの。

 

気温は日々変動し、自分の力でどうにかするには限界があるので、湿度に気を配っていきましょう。
乾燥が気になったら、スチーマーや加湿器を取り入れるのも◎。

季節ごとにスキンケアアイテムを吟味して、肌トラブルに対処されることをおすすめします。

 

✔紫外線のダメージ

UVケアは年中必須。

夏に受けた紫外線のダメージが出てくるのが、季節の変わり目である秋です。

秋になると朝晩は涼しくなりますが、日中の紫外線量は多いまま。UVケアを油断してしまうと、乾燥やシワ・たるみ、シミなど肌に影響がでてきます。

 

紫外線対策は年間通して行うものだと意識して、日焼け止めや化粧下地をしっかり塗り、さらに予防策としては、飲む日焼け止めや日傘などを使いましょう。

✔アレルギー

デリケート肌にも安心して使えるスキンケアを常備。

春と秋の季節の変わり目には、草花の花粉によるアレルギーが出やすい季節。また、黄砂やPM2.5や寒暖差などのアレルギーの人もいます。

アレルギーは、鼻や喉だけに症状が出るわけでなく、肌にかゆみやぶつぶつ、かぶれなどができる人も多いです。

アレルギーによる肌荒れの場合は、抗アレルギー剤の活用が効果的!
それと合わせて、肌の状態がデリケートな時にも安心して使えるスキンケアアイテムを揃えておくといいでしょう。

 

✔環境の変化

自律神経の乱れには、リラックスを。

就職や転職、人事異動など、季節の変わり目に仕事環境の変化がある人は、そのストレスが原因でニキビや炎症などの肌荒れが出ていることも。

慣れない環境で生活するストレスにより自律神経が乱れることは、肌にとってもよくありません。

 

そんな時は、香りのよいアイテムでスキンケアをするのがおすすめです。
また、ハーブティーもリラックスタイムにピッタリ。

  

肌荒れを予防する対策5つ

#01 成分にこだわった化粧品選び

化粧水や乳液などの基礎化粧品だけでなく、化粧品の成分などもこだわって選ぶようにしましょう。
添加物が少なく、肌に優しいものを選択すると効果的。

肌にのせてみて不快感がある場合は、季節の変わり目だけでも別のデリケート肌用アイテムに切り替えてみるのも◎。

#02 とにかく保湿を

肌のバリア機能の低下を防ぐには、最も保湿が大事です。
いつものケアだけでは保湿力が足りない場合は、オイルやクリームなどをプラスして、肌にうるおいを閉じ込めるケアを心がけましょう。

化粧水もたっぷりと、ヒタヒタに載せるのがおすすめです。

 

#03 食生活にも気を配りましょう

普段の食事から栄養素をしっかり摂ることで、季節の変わり目にも肌荒れを感じにくい「変化に強い肌」へと導いてくれます。

#04 ストレスを溜めない

ストレスは、肌にとっても大敵です。ストレスを溜めないように毎日の生活の中で自然と心がうきうきすること、楽しいことに目を向けていくといいでしょう。

ウォーキングやヨガなど軽めの運動も効果的です。

 

#05 睡眠をしっかり摂る

寝ている間に、肌は日中受けたダメージを修復したり、新しい細胞を生み出したりしています。

睡眠環境を整えて、しっかりと眠ることで肌も元気に。

  

まとめ

季節の変わり目の肌に必要なのは、攻めのケアでなく守りのケアが大事です。

日常生活を丁寧に送り、ストレスを溜めないようにして、肌の状態をよく観察しながらご自身の肌に合ったスキンケアアイテムを使っていただくといいでしょう。

体調の変化や肌の老化も感じやすい時期なので、肌の変化を見逃さないようにし、その時々に合わせたセルフケアを心掛けていってくださいね。

  

季節の変わり目のゆらぎ肌に使いたい
スキンケアアイテム7選

#NOV Ⅲ バリアコンセントレイト

NOVの社員も一人一本常備していると言われる、セラミド配合の肌荒れ救世主美容液。
クリームタイプで、カサついた肌にもすんなりなじみます。

NOV

NOVⅢ バリアコンセントレイト

30g/5,000円(税抜)
トライアルセット:1,500円(税抜)
常盤薬品工業 /オンラインショップ・専門店舗・ドラッグストア

 

#ヒフミド エッセンスクリーム

医薬品メーカー小林製薬から出ているスキンケアブランド「ヒフミド」。
こっくりとした感触のクリームは、肌を保護してくれるような安心感の高い一品です。

ヒフミド

エッセンスクリーム

22g/4,000円(税抜)
トライアルセット:980円(税込)
小林製薬 /オンラインショップ

 

#ちふれ ボラージクリーム

「ボラージオイル」配合のちふれのプチプラクリーム。1本持っておくと、全身に使える点も嬉しいですね。

ちふれ

ボラージクリーム

80g/1,000円(税抜)
ちふれ化粧品 /オンラインショップ・専門店舗・ドラッグストア

 

#ソンバーユ

昔ながらの馬油スキンケア「ソンバーユ」。
べったりとした仕上がりで乾燥を寄せ付けないようなオイルタイプの本品は、薄く広げるように使うのがポイントです。

尊馬油

ソンバーユ 無香料

70ml/(オープン価格)
薬師堂 /ドラッグストア

 

#HABA 高品位スクワラン

HABAのロングセラー商品のスクワランオイル。
1滴、手持ちのスキンケアに混ぜるだけでもバリア感を高めてくれるような頼もしい一品です。

HABA(ハーバー)

高品位 スクワラン

15ml/1,400円(税抜)
特別セット:1,512円(税込)
ハーバー研究所 /オンラインショップ・専門店舗

 

#dプログラム アレルバリアエッセンス

資生堂のときどき敏感肌スキンケア「dプログラム」の肌荒れ対策エッセンス(美容液・日焼け止め・化粧下地)。
UVだけでなく、PM2.5や花粉をカットしてくれる効果もあり、まさに季節の変わり目に使いたいアイテム。

dプログラム

アレルバリア エッセンス

40ml/3,000円(税抜)
Web限定体感セット:3,000円(税抜)
資生堂インターナショナル /オンラインショップ・百貨店・ドラッグストア

 

#ETVOS ミネラルファンデーション

肌荒れ時には、軽めの質感&クレンジングいらずのファンデーションがポイント。
大人気ETVOSのミネラルファンデーションは、薄付きなのに素肌からきれいに見せてくれる優秀品です。

ETVOS(エトヴォス)

マットスムースミネラルファンデーション

4g/3,000円(税抜)
スターターキットM:1,800円(税抜)
エトヴォス /オンラインショップ・専門店舗

 

いかがでしたか。季節の変わり目のスキンケア選びはかなり肌荒れ対策のカギとなりそうです。

クリームやオイルでバリア機能を高めたり、ベースメイク品を工夫してみたりなど、いつもとは違ったお手入れで季節の変わり目を乗り切りましょう!